Kendini daha yakından tanımaya ne dersin?
Ücretsiz Psikolog Testi
Psikolojik Rahatsızlık Testi Çöz
Kısa psikolojik testlerle duygu durumunu, stresini, kaygını ve ilişkilerini keşfet. Sonuçlar anında ve yalnızca sana gösterilir.
Ücretsiz
Tüm testler
3 dk
Ortalama süre
Bilimsel
GAD-7 · PHQ-9
Testler ücretsiz — kayıt ya da e-posta gerekmez
16
Farklı test
3-5 dk
Ortalama süre
8+
Bilimsel ölçek
Sana en uygun testi bulalım
1 soruda sana özel test önerisi
Son zamanlarda en çok ne hissediyorsun?
Keşfet
Psikolojik Testleri Keşfet
Sana en yakın olan konuyu seç ve kendini daha yakından tanımaya başla.
Bu testler bir uzmanın yerini tutmaz — amacı sana farkındalık kazandırmak ve destekleyici bir ilk adım sunmaktır.
KaygıGAD-7Anksiyete (Kaygı) Testi
Genel Anksiyete Bozukluğu ölçeği (GAD-7) temel alınarak hazırlanmış 7 soruluk bu test, kaygı düzeyinizi değerlendirmenize yardımcı olur.
DuygularPHQ-9Depresyon Testi
Hasta Sağlığı Anketi (PHQ-9) temel alınarak hazırlanmış bu test, depresyon belirtilerinin şiddetini ölçer.
StresPSS-10Stres Düzeyi Testi
Algılanan Stres Ölçeği (PSS-10) temel alınarak hazırlanmış bu test, son bir aydaki stres yükünüzü değerlendirir.
Kendini TanımaRosenbergÖz-Saygı (Benlik) Testi
Rosenberg Öz-Saygı Ölçeği temel alınarak hazırlanmış bu test, kendinize bakış açınızı ve özgüveninizi değerlendirir.
KaygıPanik ÖlçeğiPanik Atak Testi
Panik bozukluğu şiddet ölçeği temel alınarak hazırlanmış bu test, panik atak belirtilerinin sıklığını ve yoğunluğunu değerlendirir.
DuygularÖfke ÖlçeğiÖfke Kontrolü Testi
Spielberger Öfke Ölçeği temel alınarak hazırlanmış bu test, öfkenizi ne ölçüde yönetip yönetemediğinizi değerlendirir.
Güven
İçin rahat olsun
Testlerini kendi hızında çöz. Kendinle ilgili yeni şeyler keşfetmek için küçük bir başlangıç yap.
Yanıtların sende kalır
Verdiğin yanıtlar cihazında kalır; kayıt olman ya da e-posta paylaşman gerekmez.
Kayıt yok · E-posta istenmez
Kendi hızında ilerle
Testleri acele etmeden, kendi hızında tamamlayabilirsin. Süre baskısı yok.
Süre sınırı yok
Bir başlangıç noktası
Sonuçlar kendini anlamana yardımcı olabilir; gerektiğinde profesyonel destek arayışına yön verebilir.
Tanı değil, farkındalık
Kullanılan ölçekler
Bu testler kendini daha iyi tanımana yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır. Test sonuçları klinik tanı veya profesyonel değerlendirme yerine geçmez.
Bir sonraki adım
Sonuçların üzerine biraz daha düşünmek ister misin?
Bazen bir test sonucu yeni soruların başlangıcı olabilir. Dilersen bir uzmanla konuşarak yaşadıklarını ve hissettiklerini daha yakından keşfedebilirsin.
Sana uygun uzmanları keşfet · ücretsiz
Aklına takılanlar olabilir
Psikolojik testlerle ilgili en çok merak edilen sorular.
Psikolojik Rahatsızlık Testi mi Arıyorsunuz?
Bu sayfadaki her psikoloji bozukluğu testi, klinik araştırmalarda kullanılan standart ölçeklerden uyarlanmıştır: kaygı için GAD-7, depresyon için PHQ-9, stres için PSS-10. Psikolog test soruları olarak da bilinen bu maddeler, belirtilerinizin sıklığını ve şiddetini sayısal olarak görmenizi sağlar.
Unutmayın: hiçbir psikolojik rahatsızlık testi tek başına tanı koymaz. Sonucunuz yüksek çıkarsa bir sonraki adım, lisanslı bir uzmanla görüşmektir — test sonucunuzu paylaşarak değerlendirme sürecini kısaltabilirsiniz.
Sevgi Eksikliği Testi Nedir?
Sevgi eksikliği testi, ilişkilerinizde duygusal ihtiyaçlarınızın karşılanıp karşılanmadığını ölçen bir öz-değerlendirme aracıdır. “Hiçbir zaman yeterince sevilmiyorum” duygusu, duygularınızı ifade etmekte güçlük ya da sık yaşanan terk edilme kaygısı — bu belirtiler testin odağındadır.
Yüksek sevgi eksikliği skoru genellikle bağlanma stiliyle ilişkilidir. Kaygılı bağlanan kişiler onay arayışına girer ve duygusal mesafeyi tehdit olarak algılar. Bu örüntüleri fark etmek, değişimin ilk adımıdır.
Sonuçlarınızı lisanslı bir psikologla paylaşmanızı öneririz. Uzman desteği, kalıcı değişim için en etkili yoldur.
Düşük Skor
Duygusal ihtiyaçlarınız büyük ölçüde karşılanıyor. İlişkilerinizde güven ve bağ duygusu öne çıkıyor. Bu güçlü temeli korumak için iletişim becerilerinizi geliştirmeye devam edebilirsiniz.
Orta Skor
Zaman zaman duygusal boşluk hissediyorsunuz. Bağlanma örüntülerinizi keşfetmek faydalı olabilir. Bir uzmanla kısa süreli bir çalışma, bu örüntülerin kaynağını anlamanızı kolaylaştırır.
Yüksek Skor
Yoğun sevgi eksikliği belirtileri yaşıyorsunuz. Bu durum günlük işlevleri etkileyebilir. Lisanslı bir psikologla görüşmenizi öneririz — destek almak zayıflık değil, bilinçli bir tercihdir.
Hangi Testi Yapmalısınız?
Sevgi Eksikliği Testi
İlişkilerinizde duygusal boşluk hissediyorsanız ya da terk edilme kaygısı yaşıyorsanız bu test önemli ipuçları sunar. Bağlanma stilinizi anlamlandırmanın ilk adımıdır. Yaklaşık 5 dakikada tamamlanır.
GAD-7 Anksiyete Testi
Genel kaygı bozukluğunu taramak için kullanılan klinik standarttır. Neredeyse her gün kaygı, gerginlik veya sinirlilik yaşıyorsanız yapmanız önerilir.
PHQ-9 Depresyon Testi
Depresyon belirtilerinin şiddetini ölçen 9 soruluk klinik araçtır. Son iki haftada isteksizlik, enerji düşüklüğü veya konsantrasyon güçlüğü yaşadıysanız bu test durumunuzu somutlaştırır.
PCL-5 Travma Testi
Travma sonrası stres belirtilerini değerlendiren 20 soruluk araçtır. Geçmiş zorlu yaşantıların günlük hayatı ne ölçüde etkilediğini anlamak için kullanılır.
Bağlanma Stili Testi
Güvenli, kaygılı veya kaçıngan bağlanma stillerini ölçer. İlişkilerde tekrar eden örüntüleri fark etmek ve kökenlerini anlamak için güçlü bir başlangıç noktasıdır.
PSS-10 Stres Testi
Son bir ayda algılanan stres düzeyini ölçer. Kronik stres yaşıyorsanız bu test mevcut baş etme kapasitenizdeki açıkları görünür kılar.
Psikolojik Test Yapmak Ne İşe Yarar?
Psikolojik testler, kendinizi daha iyi anlamanın en hızlı yollarından biridir. Duygusal durumunuzu somut bir çerçeveye oturtmanızı sağlar. Bir psikologla ilk görüşmeden önce test sonuçlarınıza bakmak, değerlendirme sürecini kısaltır.
Farkındalık kazandırır
Günlük yaşamda fark etmediğiniz örüntüleri ortaya çıkarır. Kaygı düzeyiniz, stres tepkileriniz veya ilişki alışkanlıklarınız hakkında nesnel bir bakış açısı sunar.
Terapi sürecini hızlandırır
Sonuçlarınızı terapistinizle paylaşmak, odak noktasını hızla belirlemenize yardımcı olur. İlk seanstan itibaren daha verimli bir çalışma başlar.
İlerlemeyi ölçer
Aynı testi belirli aralıklarla tekrarlamak, terapi sürecindeki değişimi sayısal olarak görmenizi sağlar. Bu geri bildirim motivasyonu artırır.
Yardım almaya zemin hazırlar
Bazen bir uzmana başvurmak için somut bir gerekçeye ihtiyaç duyulur. Test sonuçları bu kararı kolaylaştırır; sezgilerinizi veriyle destekler.