Sürekli endişeleniyorum ama sebebini bilmiyorum. Bu anksiyete mi?

Sürekli ve kontrolsüz bir endişe hali, özellikle belirli bir nedene bağlı değilse Genel Anksiyete Bozukluğu'nun (GAB) işareti olabilir. Endişenin günlük yaşamı, uykunuzu veya konsantrasyonunuzu etkileyip etkilemediğine bakın. Eğer bu durum 6 ayı aşkın süredir devam ediyorsa ve kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, bir klinik psikologla görüşmenizi öneririm.

Yanıtlayan: Klinik Psikolog

8 yaşındaki çocuğum okula gitmek istemediğini söylüyor, sabahları ağlıyor. Ne yapmalıyım?

Bu durum okul kaygısı veya okul reddi olarak adlandırılır ve çocuklarda oldukça yaygındır. Önce çocuğunuzla sakin bir ortamda konuşun ve sebebini anlamaya çalışın — zorbalık, öğretmen ilişkisi veya ders kaygısı olabilir. Belirtiler uzadıkça derinleşebileceğinden, 2 haftayı aşarsa bir çocuk psikologuyla görüşmenizi şiddetle öneririm. Erken müdahale çok daha etkilidir.

Yanıtlayan: Çocuk Psikoloğu

15 yaşındaki oğlum kendine zarar veriyor. Ne yapmalıyım?

Bu durumla karşılaşmak bir ebeveyn için çok zor olabilir. Önce sakin kalın ve suçlayıcı bir dil kullanmadan oğlunuzla konuşmaya çalışın. Kendine zarar verme genellikle ifade edilemeyen duygusal acının bir dışavurumudur. En kısa sürede ergen psikolojisi alanında uzman bir terapiste başvurmanız gerekiyor. Bu bir acil durum olarak değerlendirilmeli ve profesyonel destek alınmalıdır.

Yanıtlayan: Ergen ve Çocuk Terapisti

Eşimle sürekli aynı konularda kavga ediyoruz. Çift terapisi işe yarar mı?

Çift terapisi, özellikle tekrarlayan çatışma döngülerini kırmak için son derece etkilidir. 'Döngüsel' kavgaların olması, genellikle altında yatan çözülmemiş bir ihtiyacın ya da iletişim örüntüsünün işaretidir. Her iki tarafın da terapiye istekli olması sürecin en kritik koşuludur. Deneyimli bir çift terapistinin eşliğinde bu döngülerden çıkmak mümkündür.

Yanıtlayan: Çift ve Aile Terapisti

Panik atak geçiriyorum ama kalp sorunu olmadığı söylendi. Ne yapmalıyım?

Fiziksel bir neden bulunmamasına rağmen devam eden kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yoğun korku atakları panik bozukluğunun tipik belirtileridir. Panik bozukluğu, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile oldukça başarılı sonuçlar veren, tedavi edilebilir bir durumdur. Bir klinisyene başvurmanızı ve bu dönemde nefes teknikleri ile gevşeme egzersizleri öğrenmenizi öneririm.

Yanıtlayan: Klinik Psikolog

Çocuğumun dikkatini toplamakta çok zorlanıyor, DEHB mi olabilir?

Dikkat dağınıklığı DEHB'nin bir belirtisi olabilir, ancak tanı için mutlaka uzman değerlendirmesi gerekir. Yalnızca dikkat güçlüğü değil; dürtüsellik, hiperaktivite ve bu belirtilerin en az 2 farklı ortamda (ev + okul) gözlemlenmesi gerekir. Bir çocuk psikologu veya psikiyatristine başvurarak kapsamlı bir değerlendirme yaptırmanızı öneririm.

Yanıtlayan: Çocuk Psikoloğu