Stres Testi
Algılanan Stres Ölçeği (PSS-10) temel alınarak hazırlanmış bu test, son bir aydaki stres yükünüzü değerlendirir.
Beklenmedik bir şey olduğu için üzüldünüz mü?
🔒 Yanıtlarınız cihazınızda kalır, hiçbir yerde saklanmaz
Stres Testi Nedir?
Bu stres testi, PSS-10 (Algılanan Stres Ölçeği) temel alınarak hazırlanmıştır. Son bir ay içinde yaşadığınız stres yükünü ölçer. Kontrolden çıkmış hissi, sinirlilik ve bunaltı belirtilerini değerlendirir.
Stres kısa vadede normal ve uyarıcıdır. Ancak kronik stres bağışıklık sistemini, uyku kalitesini ve zihinsel sağlığı olumsuz etkiler. Yüksek puan, profesyonel destek almanın zamanı geldiğine işaret edebilir.
PSS-10 Skor Yorumu
Düşük Stres
0–13 puanStres düzeyiniz yönetilebilir aralıkta. Mevcut başa çıkma becerileriniz etkili görünüyor.
Orta Stres
14–26 puanBelirgin stres yükü taşıyorsunuz. Stres yönetimi teknikleri ve gerekirse kısa süreli destek faydalı olabilir.
Yüksek Stres
27–40 puanKronik stres belirtileri. Bir uzmanla görüşmenizi öneririz — stres bu düzeyde depresyon ve anksiyeteye zemin hazırlar.