Kaygı bozukluğu ve panik atak için kanıta dayalı terapi yaklaşımları.
Bu alanda 104 uzman listemizde yer alıyor.
Selçuklu, Konya
Klinik Psikolog
Konya Selçuklu'da bireysel terapi, kaygı bozukluğu, depresyon ve travma alanlarında uzmanlaşmış Klinik Psikolog. Bilişsel Davranışçı Terapi ve EMDR yaklaşımlarıyla çalışmaktadır.
Meram, Konya
Uzman Klinik Psikolog
Uzman Klinik Psikolog olarak Konya Meram bölgesinde hizmet vermektedir.
Meram, Konya
Psikolog
Psikolog olarak Konya Meram bölgesinde hizmet vermektedir.
Selçuklu, Konya
Psikolog
Psikolog olarak Konya Selçuklu bölgesinde hizmet vermektedir.
Selçuklu, Konya
Klinik Psikolog
Klinik Psikolog Deniz Akıncı, Konya Selçuklu bölgesinde bireysel terapi, aile terapisi ve EMDR alanlarında hizmet vermektedir.
Selçuklu, Konya
Psikolog
Psikolog olarak Konya Selçuklu bölgesinde hizmet vermektedir.
Selçuklu, Konya
Uzman Psikolog
Uzman Psikolog olarak Konya Selçuklu bölgesinde hizmet vermektedir.
Selçuklu, Konya
Psikolog
Psikoloji alanında uzman, Konya'da hizmet veren Psikolog Nadire Koyuncu
Kaygı bozukluğu Türkiye'de en sık görülen ruh sağlığı sorunlarından biridir. Sürekli gerginlik, kontrol edilemeyen endişe, çarpıntı, nefes darlığı veya belirli durumlardan kaçınma gibi belirtiler işlevselliği ciddi biçimde bozabilir. Konya'daki uzmanlarımız bu konuda kanıta dayalı yöntemlerle çalışmakta ve danışanlarına kalıcı başa çıkma becerileri kazandırmayı hedeflemektedir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kaygı bozuklukları için en kapsamlı araştırma desteğine sahip yaklaşımdır. BDT; kaygı yaratan otomatik düşünceleri fark etmeyi, bunların gerçekçiliğini sorgulamayı ve kaçınma davranışlarını adım adım azaltmayı içerir. Maruz bırakma terapisi, kaçınılan durumların kademeli olarak ve güvenli biçimde deneyimlenmesini sağlar. Panik ataklar için interoceptive exposure (beden duyumlarına maruz bırakma) özellikle etkili sonuçlar vermektedir.
Kaygı bozuklukları arasında yaygın kaygı bozukluğu (YKB), sosyal kaygı bozukluğu, özgül fobiler, panik bozukluk ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) yer almaktadır. Her biri farklı bir tedavi protokolü gerektirir; uzman değerlendirmesi bu ayrımı netleştirmek açısından kritiktir. Bazı danışanlarda anksiyete belirtileri depresyonla iç içe geçmiş olabilir; bu tabloda kombine bir yaklaşım planlanır.
Kaygı bozukluklarında semptom yönetimi için nefes egzersizleri, kas gevşemesi ve mindfulness teknikleri seans içinde öğretilir. Bu beceriler, terapist olmadan da uygulanabilen pratik araçlardır. Konya'da kaygı terapisi genellikle 8-12 seansla önemli iyileşme sağlar; gerekli durumlarda terapist psikiyatri konsültasyonu da düzenleyebilir.
Kaygınızı "aşmak" için mükemmel bir andan beklemenize gerek yok. Terapi sürecinde öğreneceğiniz beceriler ve kazanacağınız bakış açısı, kaygının yaşamınızı kısıtlamasını önlemenin en kanıta dayalı yoludur. Konya'daki uzmanlarımız yüz yüze ve online seans seçenekleriyle hizmetinizde.
Panik atak ile kaygı bozukluğu aynı şey mi?
Hayır. Panik atak, yoğun korku ve bedensel belirtilerle karakterize ani krizlerdir. Kaygı bozukluğu ise uzun süreli, günlük yaşamı etkileyen kronik bir endişe halidir. Her ikisi de tedavi edilebilir.
İlaç mı terapi mi?
Bu karar psikiyatrist tarafından verilir. Hafif-orta düzey kaygıda terapi tek başına yeterli olabilir; ağır vakalarda ilaç+terapi kombinasyonu daha hızlı sonuç verir.
Terapide ne kadar sürede iyileşme başlar?
BDT ile çoğu danışan 4-6. seanstan itibaren belirgin rahatlama hisseder. Panik atak sıklığı genellikle ilk 8 seansta önemli ölçüde azalır.
Sosyal kaygım var ama terapiste gitmeye de kaygılanıyorum, ne yapmalıyım?
Bu çok yaygın bir paradoks. Online terapi bu engeli büyük ölçüde ortadan kaldırır; kendi ortamınızda, kendinizi güvende hissettiğiniz bir yerden seans yapabilirsiniz.
Kaygı tamamen geçer mi?
Kaygının tamamen yok olması hedef değildir — bir miktar kaygı işlevseldir. Hedef, kaygının yaşamınızı kısıtlamaması ve sizi kontrol etmemesidir. Bu hedefe terapiyle büyük ölçüde ulaşılabilir.
