Süregelen üzüntü, isteksizlik ve anlamsızlık hissine karşı kanıta dayalı terapi.
Depresyon, yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir; enerji kaybı, ilgi yitimi, uyku ve iştah değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü ve değersizlik duygusu eşlik eden karmaşık bir ruh sağlığı durumudur. Konya'daki uzmanlarımız depresyona yönelik kanıta dayalı psikoterapi yöntemleriyle çalışmaktadır.
Depresyon terapisinde en yaygın ve etkili yaklaşım Bilişsel Davranışçı Terapi'dir (BDT). BDT, kişinin otomatik olumsuz düşüncelerini fark etmesini, sorgulamasını ve daha gerçekçi düşünce kalıplarıyla değiştirmesini hedefler. Bunun yanı sıra Davranışsal Aktivasyon, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Şema Terapi de etkili seçenekler arasındadır.
Konya'da depresyon terapisi genellikle haftada bir 50 dakikalık seans şeklinde başlar. Hafif ve orta düzey depresyonda psikoterapi tek başına yeterli olabilirken, ağır vakalarda psikiyatrist iş birliğiyle ilaç tedavisi de değerlendirilebilir.
Depresyon terapisi mi ilaç mı?
Hafif ve orta düzey depresyonda psikoterapi genellikle yeterlidir; ağır vakalarda psikiyatrist tarafından değerlendirilerek her iki seçenek birlikte uygulanabilir. Bu kararı psikolog ve psikiyatrist birlikte verir.
Terapiye gitmeye enerjim olmadığında ne yapmalıyım?
Bu, depresyonun tam da kendisidir. İlk adımı atmak en zoru — ama araştırmalar, harekete geçmenin motivasyondan önce geldiğini gösteriyor. Online seans bu engeli düşürür; bilgisayar veya telefondan evden bağlanmak mümkündür.
Kaç seans sonra iyileşme hissederim?
Pek çok kişi 4–6. seanstan itibaren belirgin bir rahatlama yaşar. Ancak kalıcı iyileşme için ortalama 12–16 seans önerilir. Terapi süresi kişinin durumuna, destek sistemine ve günlük yaşam stresine göre değişir.
Bu alanda 120 uzman listemizde yer alıyor.
Klinik Psikolog
Selçuklu, Konya
Konya Selçuklu'da bireysel terapi, kaygı bozukluğu, depresyon ve travma alanlarında uzmanlaşmış Klinik Psikolog. Bilişsel Davranışçı Terapi ve EMDR yaklaşımlarıyla çalışmaktadır.
