Süregelen üzüntü, isteksizlik ve anlamsızlık hissine karşı kanıta dayalı terapi.
Bu alanda 120 uzman listemizde yer alıyor.
Klinik Psikolog
Selçuklu, Konya
Konya Selçuklu'da bireysel terapi, kaygı bozukluğu, depresyon ve travma alanlarında uzmanlaşmış Klinik Psikolog. Bilişsel Davranışçı Terapi ve EMDR yaklaşımlarıyla çalışmaktadır.
Uzman Klinik Psikolog
Meram, Konya
Uzman Klinik Psikolog olarak Konya Meram bölgesinde hizmet vermektedir.
Psikolog
Meram, Konya
Psikolog olarak Konya Meram bölgesinde hizmet vermektedir.
Klinik Psikolog
Meram, Konya
Klinik Psikolog olarak Konya Meram bölgesinde hizmet vermektedir.
Psikolog
Selçuklu, Konya
Psikolog olarak Konya Selçuklu bölgesinde hizmet vermektedir.
Uzman Psikolog
Selçuklu, Konya
Uzman Psikolog olarak Konya Selçuklu bölgesinde hizmet vermektedir.
Klinik Psikolog
Selçuklu, Konya
Klinik Psikolog Deniz Akıncı, Konya Selçuklu bölgesinde bireysel terapi, aile terapisi ve EMDR alanlarında hizmet vermektedir.
Psikolog
Selçuklu, Konya
Psikolog olarak Konya Selçuklu bölgesinde hizmet vermektedir.
Depresyon, yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir; enerji kaybı, ilgi yitimi, uyku ve iştah değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü ve değersizlik duygusu eşlik eden karmaşık bir ruh sağlığı durumudur. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre depresyon, küresel ölçekte iş gücü kaybının önde gelen nedenlerinden biridir. Konya'daki uzmanlarımız depresyona yönelik kanıta dayalı psikoterapi yöntemleriyle çalışmakta ve danışanlarına kişiselleştirilmiş bir iyileşme süreci sunmaktadır.
Depresyon terapisinde en yaygın ve etkili yaklaşım Bilişsel Davranışçı Terapi'dir (BDT). BDT, kişinin otomatik olumsuz düşüncelerini fark etmesini, sorgulamasını ve daha gerçekçi düşünce kalıplarıyla değiştirmesini hedefler. Davranışsal Aktivasyon tekniği, aktivite düzeyini artırarak olumlu pekiştireçlere erişimi kolaylaştırır; keyif veren ve anlamlı etkinlikleri hayata yeniden dahil etmeyi sağlar. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), depresyonun içeriğiyle savaşmak yerine onu kabullenerek değerlere dayalı yaşamı öne çıkarır.
Konya'da depresyon terapisi genellikle haftada bir 50 dakikalık seans şeklinde başlar. Hafif ve orta düzey depresyonda psikoterapi tek başına yeterli olabilirken, ağır vakalarda psikiyatrist iş birliğiyle ilaç tedavisi de değerlendirilebilir. İlaç ve terapi kombinasyonu, çoğu durumda her ikisinin tek başına uygulanmasından daha hızlı ve kalıcı sonuçlar vermektedir.
Depresyonun belirgin bir yaşam olayıyla tetiklenip tetiklenmediği tedavi planını doğrudan etkiler. Reaktif depresyonlarda kısa süreli müdahaleler etkili olabilirken, kronik veya tekrarlayan depresyon daha kapsamlı bir çalışma gerektirebilir. Terapist, kişisel geçmişi ve mevcut işlevselliği değerlendirerek en uygun yaklaşımı belirler.
Depresyonla yaşamak çok yorucudur; yardım istemek ise zaman zaman zor hissettirilebilir. Ancak araştırmalar açıktır: tedavisiz depresyon kendi kendine nadiren geçer ve zamanla derinleşme eğilimindedir. Konya'daki uzmanlarımız bu süreçte yanınızda olmak için burada.
Depresyon terapisi mi ilaç mı?
Hafif ve orta düzey depresyonda psikoterapi genellikle yeterlidir; ağır vakalarda psikiyatrist tarafından değerlendirilerek her iki seçenek birlikte uygulanabilir.
Terapiye gitmeye enerjim olmadığında ne yapmalıyım?
Bu, depresyonun tam da kendisidir. İlk adımı atmak en zoru — ama araştırmalar harekete geçmenin motivasyondan önce geldiğini gösteriyor. Online seans bu engeli düşürür.
Kaç seans sonra iyileşme hissederim?
Pek çok kişi 4-6. seanstan itibaren belirgin bir rahatlama yaşar. Ancak kalıcı iyileşme için ortalama 12-16 seans önerilir.
Depresyon ile üzüntü arasındaki fark nedir?
Üzüntü bir olaya tepki olarak gelir ve geçer. Depresyon ise belirgin bir neden olmaksızın, en az iki hafta süren, günlük işlevselliği bozan ağır bir ruh hali değişimidir.
Depresyonda spor yapmalı mıyım?
Araştırmalar düzenli aerobik egzersizin hafif-orta depresyonda antidepresan düzeyinde etki gösterdiğini ortaya koymaktadır. Terapistiniz sporu tedavi planının bir parçası olarak önerebilir.