Meram Kaygı & Panik Atak

Kaygı bozukluğu Türkiye'de en sık görülen ruh sağlığı sorunlarından biridir. Sürekli gerginlik, kontrol edilemeyen endişe, çarpıntı, nefes darlığı veya belirli durumlardan kaçınma gibi belirtiler işlevselliği ciddi biçimde bozabilir. Konya'daki uzmanlarımız bu konuda kanıta dayalı yöntemlerle çalışmakta ve danışanlarına kalıcı başa çıkma becerileri kazandırmayı hedeflemektedir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kaygı bozuklukları için en kapsamlı araştırma desteğine sahip yaklaşımdır. BDT; kaygı yaratan otomatik düşünceleri fark etmeyi, bunların gerçekçiliğini sorgulamayı ve kaçınma davranışlarını adım adım azaltmayı içerir. Maruz bırakma terapisi, kaçınılan durumların kademeli olarak ve güvenli biçimde deneyimlenmesini sağlar. Panik ataklar için interoceptive exposure (beden duyumlarına maruz bırakma) özellikle etkili sonuçlar vermektedir.

Kaygı bozuklukları arasında yaygın kaygı bozukluğu (YKB), sosyal kaygı bozukluğu, özgül fobiler, panik bozukluk ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) yer almaktadır. Her biri farklı bir tedavi protokolü gerektirir; uzman değerlendirmesi bu ayrımı netleştirmek açısından kritiktir. Bazı danışanlarda anksiyete belirtileri depresyonla iç içe geçmiş olabilir; bu tabloda kombine bir yaklaşım planlanır.

Kaygı bozukluklarında semptom yönetimi için nefes egzersizleri, kas gevşemesi ve mindfulness teknikleri seans içinde öğretilir. Bu beceriler, terapist olmadan da uygulanabilen pratik araçlardır. Konya'da kaygı terapisi genellikle 8-12 seansla önemli iyileşme sağlar; gerekli durumlarda terapist psikiyatri konsültasyonu da düzenleyebilir.

Kaygınızı "aşmak" için mükemmel bir andan beklemenize gerek yok. Terapi sürecinde öğreneceğiniz beceriler ve kazanacağınız bakış açısı, kaygının yaşamınızı kısıtlamasını önlemenin en kanıta dayalı yoludur. Konya'daki uzmanlarımız yüz yüze ve online seans seçenekleriyle hizmetinizde.